夏天天气闷热，很多人出汗多、浑身乏力、精神提不起来，这是身体气力不足的表现。


黄芪可以帮着补足身体气力，缓解浑身发软、容易疲惫的情况。


但黄芪本身性质偏温，夏天环境本身就热，只单独用它泡水，热气积在体内，就会出现口干、心烦、上火的情况。


搭配凉润、理气、祛湿的食材一起，就能中和性质，发挥作用的同时，身体也不会觉得燥热。


四款夏季黄金搭配 详细配比+做法+作用


搭配一：黄芪+陈皮（理气解闷，怕上火首选）


准备食材：黄芪5克、陈皮一小片

做法：食材用清水冲掉浮尘，放入杯中，倒入沸水，加盖焖泡10分钟，可反复加水续饮。

作用：陈皮能理顺体内气息，化解闷胀的感觉，中和黄芪的温性。夏天胸口发闷、口气重、容易胀气，喝这款很合适，温和不燥热。


搭配二：黄芪+茯苓（祛湿补力，身体发沉必备）


准备食材：黄芪5克、茯苓6克

做法：两种食材一同放入杯中，沸水冲泡，焖泡12分钟左右即可饮用。

作用：夏天雨水多、湿气重，很多人身体发沉、懒得活动。茯苓专门帮身体排湿气，搭配黄芪补足气力，祛湿又养精神，整个人会变得轻快。


搭配三：黄芪+山楂（促消化解油腻，饭后喝最合适）


准备食材：黄芪5克、干山楂4–5片

做法：食材洗净，沸水焖泡10分钟，饭后半小时饮用效果更好。

作用：夏天常吃重口味、油腻食物，肠胃容易积食。山楂能帮着加快消化，减轻肠胃负担，还能舒缓气血，搭配黄芪，补养的同时不会给身体添负担。




饮用小提醒


1. 四款茶饮都建议白天饮用，尽量不要睡前喝。

2. 本身容易上火、经常口干咽喉痛的人，减少黄芪用量。

3. 正在感冒发烧、身体有炎症的时候，暂时不要饮用。


小编有话说


以前我也直接用黄芪泡水，喝完总觉得体内发热，慢慢就不敢喝了。


后来学着搭配陈皮、茯苓、山楂这些食材，口感变好了，身体也没有燥热的感觉。


夏天养生不用追求名贵食材，普通食材搭配得当，就能发挥不错的作用。

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